Recursos de terapia online y escritura terapéutica
Textos y recursos de Mía para comprender ansiedad, vínculos, límites, dependencia emocional, terapia online y escritura terapéutica desde una mirada clara, humana y cuidadosa.
Terapia online
Recursos para comprender cómo funciona un proceso de terapia online, qué puedes esperar antes de empezar y cómo prepararte para una primera sesión.
Qué esperar de una primera sesión de terapia online
Un texto para entender cómo puede ser el primer encuentro, qué necesitas antes de empezar y cómo valorar si este espacio encaja contigo.
Ansiedad
Textos para empezar a comprender la ansiedad, el desborde, la necesidad de control y lo que puede estar sosteniendo el malestar por debajo de la superficie.
Ansiedad: cómo empezar a entender lo que te pasa
Un texto para mirar la ansiedad con más claridad, sin culparte, y empezar a ordenar qué puede estar señalando ese desborde.
Ansiedad y cuerpo: por qué no basta con pensar más
Un texto para comprender cómo la ansiedad también puede expresarse en el cuerpo y por qué, a veces, pensar más no ayuda a bajar la intensidad.
Regulación emocional
Textos para empezar a bajar la intensidad emocional, comprender el desborde y volver al cuerpo antes de analizar lo que ocurre.
Regulación emocional: antes de entenderte, baja del incendio
Un texto para recordar que, cuando estás muy activada, a veces primero necesitas bajar intensidad antes de intentar entenderlo todo.
Autoexigencia
Textos para comprender la autoexigencia, el cansancio emocional, la dificultad para parar y la sensación de tener que poder con todo sin mostrar lo que pesa.
Autoexigencia: cuando parecer fuerte te está agotando
Un texto para mirar la exigencia interna, el cansancio de parecer fuerte y la posibilidad de empezar a bajar el ritmo sin culpa.
Vínculos y límites
Textos para mirar con más claridad la forma en que te relacionas, los lugares que ocupas, la culpa que aparece al poner límites y los vínculos en los que puedes perder tu lugar propio.
Por qué poner límites puede dar culpa
Un texto para comprender la culpa que puede aparecer cuando empiezas a cuidar tu lugar, decir no o dejar de ceder demasiado.
Relaciones que te drenan
Textos para reconocer vínculos que desgastan, dinámicas relacionales que te alejan de ti, dificultad para poner límites y pérdida de claridad dentro de una relación.
Relaciones que te drenan: cómo reconocer cuándo un vínculo te desgasta
Un texto para identificar señales de desgaste emocional en una relación y empezar a mirar qué lugar estás ocupando dentro del vínculo.
Cuando te pierdes en el otro
Textos para mirar con más claridad la pérdida de lugar propio en los vínculos, la dependencia emocional, la tendencia a adaptarte demasiado y la dificultad para reconocerte cuando la relación ocupa demasiado espacio.
Cuando te pierdes en el otro: cómo empieza la pérdida de tu lugar
Un texto para reconocer cómo empieza la pérdida de posición propia en un vínculo, qué señales pueden aparecer y cómo volver a mirarte con más claridad.
Escritura terapéutica
Libros de escritura terapéutica para acompañar procesos de claridad, vínculo, límites, dependencia emocional y regreso a una posición más propia.
Libros de Mía Escritura Terapéutica
Una línea editorial de libros pensados para escribir con dirección, cuidado y profundidad, sin sustituir un proceso terapéutico.
Próximos recursos
Iremos incorporando nuevos artículos, guías y ejercicios sobre terapia online, ansiedad, vínculos, límites, dependencia emocional y escritura terapéutica.