Terapia online para depresión
Cuando la depresión pesa, puede sentirse como tristeza, vacío, cansancio, bloqueo o pérdida de interés por lo que antes tenía sentido.
En terapia online podemos mirar qué está pasando, poner palabras a lo que ahora cuesta sostener y empezar a ordenar ese malestar con calma, sin juicio y con acompañamiento profesional.
Cuando seguir con el día a día cuesta demasiado
La depresión no siempre se ve desde fuera. A veces aparece como falta de energía, desconexión, apatía, llanto, irritabilidad o sensación de no poder más.
No se trata de exigirte estar bien. Se trata de tener un espacio donde poder mirar lo que estás viviendo sin tener que cargarlo a solas.
Cómo puede sentirse la depresión
En el ánimo
Tristeza, vacío, apatía, desmotivación o una pérdida progresiva de sentido.
En el cuerpo
Aparece a veces como cansancio, lentitud, tensión, cambios en el sueño o dificultad para recuperar energía.
En la mente
Pensamientos duros hacia ti, culpa, bloqueo o dificultad para imaginar una salida.
En tus vínculos
Tendencia al aislamiento, sensación de distancia con los demás, necesidad de retirarte o dificultad para pedir ayuda.
Psicóloga online para depresión
La terapia online te permite iniciar un proceso desde un espacio privado, cuidado y profesional, sin desplazarte y con sesiones por videollamada.
En este proceso no miramos la depresión como una etiqueta. La ponemos en relación con tu historia, tus vínculos, tus pérdidas, tu exigencia, tu cansancio y el momento vital que estás atravesando.
Qué trabajamos en terapia
Comprender
Poner palabras a lo que duele, pesa o se ha quedado bloqueado, sin reducirlo a una etiqueta.
Acompañar
Dar espacio a lo que estás viviendo, sin forzarte, minimizarlo ni exigirte estar bien antes de tiempo.
Recuperar dirección
Reconocer necesidades, límites y pequeños pasos posibles para volver a orientarte desde donde estás.
Empezar terapia online para depresión
No necesitas llegar sabiendo explicar perfectamente lo que te pasa. A veces el primer paso es tener un lugar donde poder decir: “no estoy bien” y empezar desde ahí.
Si la depresión está ocupando demasiado espacio en tu vida, podemos empezar a mirarlo con calma.
Si sientes que no puedes más
Si estás en una situación de riesgo, tienes pensamientos de hacerte daño o sientes peligro inmediato, busca ayuda urgente. En España puedes llamar al 024, línea de atención a la conducta suicida, o al 112 si hay una emergencia vital.